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Diario de barra

Novedades del estudio, consejos de entrenamiento y alguna que otra historia. Todo lo que pasa en La Polería (y fuera de ella).

Sada con tacones en una apertura de piernas en la barra

Noticias · 15 de septiembre de 2026

Pole Coreo llega a La Polería

Estrenamos clase: técnica de suelo, transiciones y memoria coreográfica usando la barra como punto de contacto. Te contamos qué vas a encontrar y qué necesitas traer.

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Alumna en una figura invertida en la barra

Entrenamiento · 28 de agosto de 2026

5 mitos sobre el pole sport (y por qué no son verdad)

«Necesito fuerza antes de empezar», «ya soy mayor para esto», «es solo para chicas»… Desmontamos las frases que más escuchamos antes de una primera clase.

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Puente de flexibilidad en el suelo del estudio

Entrenamiento · 30 de julio de 2026

Flexibilidad activa y pasiva: qué son y por qué te importan

Llegar al split no es lo mismo que poder usarlo en la barra. Te explicamos la diferencia entre flexibilidad activa y pasiva, y cómo entrenamos las dos.

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Sada y Vico riendo junto a la barra a la orilla de un lago

Consejos · 8 de julio de 2026

Cómo cuidar tu piel si practicas pole

Tu piel es tu herramienta de agarre. Hidratación, grip, moratones y qué hacer (y no hacer) antes de clase para que la barra sea tu amiga.

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Comunidad · 12 de junio de 2026

Por qué empecé en el pole (y por qué nunca lo dejé)

Una ruptura, un cumpleaños y una clase que salió fatal. Sada cuenta cómo el pole pasó de ser un regalo improvisado a convertirse en su refugio.

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