Cuatro formas de volar
Pole sport, pole coreo, flexibilidad y GAPole. Combínalas como quieras: tu planilla de entrenamiento es única para ti.
Pole Sport
El pole sport es una disciplina deportiva que requiere del uso de una barra vertical para realizar figuras o trucos basados en la fuerza, flexibilidad, acrobacia y resistencia.
En tu clase de pole sport
- Nos enfocamos en progresiones seguras y técnica limpia de diferentes agarres, giros y figuras.
- Trabajamos en mejorar tu condición física (fuerza y resistencia) con ejercicios tanto en la barra como fuera de ella.
- Dispondrás de una pieza de experimentación, sea una figura, un giro o una combinación de varios elementos, que progresivamente irá aumentando en dificultad. ¡Considéralo tu reto semanal!
- Los agarres se realizan con la piel, así que esta disciplina requiere short corto y top: la piel al descubierto te facilitará el trabajo.
Pole Coreo
El pole coreográfico es una disciplina orientada al trabajo en la base de la barra y en el suelo, conectando el pole con la danza a través de movimientos fluidos, sensuales y acrobáticos.
En tu clase de pole coreo
- Aprendemos técnica para movimientos elegantes de piernas, giros, transiciones y acrobacias de suelo usando la barra como punto de contacto.
- Ganarás control corporal y fluidez, a la vez que desarrollarás tu memoria coreográfica con el enlace de varios pasos.
- Los tacones no son obligatorios, pero se recomienda emplear al menos calcetines para deslizar, ropa larga y rodilleras.
Flexibilidad
¿Sabías que la flexibilidad es una herramienta para asegurarte la libertad?
En deportes acrobáticos como el pole te va a dar un mayor rango de movimiento, que te permitirá realizar figuras más complejas, pero también te va a ayudar frente a la prevención de lesiones: la elasticidad muscular hace que resistas mejor la tensión, reduciendo las sobrecargas.
Esto tiene un efecto directo sobre tu vida diaria: entrenar tu flexibilidad activa te va a ayudar a mejorar tu postura y va a reducir los dolores musculares producidos por el sedentarismo. En resumen: te ayuda a tener un cuerpo sano, libre para que te muevas como tú elijas.
GAPole
GAP son las siglas de Glúteo, Abdomen y Piernas: en pole sport trabajamos principalmente tren superior, pero el resto de tu cuerpo también necesita estar fuerte. Trepar, girar, agarres de muslo o corva o mantener una figura estática son acciones exigentes para esas otras partes de tu cuerpo que no trabajamos tanto y que vamos a realizar en cada clase.
Si no practicas ningún otro deporte además de pole sport, esta clase es un entrenamiento de fuerza específico dirigido a mejorar en pole sport: gracias a tener un buen acondicionamiento físico podrás ver progresos a paso de gigante en tus clases de pole sport.
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Aprender también fuera de la barra
Organizamos talleres monográficos (invertidas, splits, cuidado de la piel…) y charlas sobre entrenamiento, nutrición y cultura del pole. Plazas limitadas y anuncios por sorpresa.
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Packs mensuales, a tu manera
Una membresía es un pack de clases a consumir durante un mes, renovable mes a mes. Reserva libremente o predefine tus horarios al comprar — tú eliges.
Tarifas de septiembre 2026 a agosto 2027
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Pole sport · 1 clase
1 clase de pole sport a la semana
52€/mes
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Pole sport · 2 clases
2 clases de pole sport a la semana
75€/mes
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Pole sport · 3 clases
3 clases de pole sport a la semana
95€/mes
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Pack fit & flexi
1 pole sport + 1 flexibilidad a la semana
75€/mes
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Pack fit & sexy
1 pole sport + 1 exotic a la semana
70€/mes
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Pack baseEl más completo
2 pole sport + 1 flexibilidad + 1 exotic a la semana
110€/mes
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Clase suelta
Una clase, sin compromiso
15€
¿Buscas otra combinación? Consúltanos para otros packs. Y si tienes dudas sobre cancelaciones o congelación, está todo en las preguntas frecuentes.
Recomendaciones para venir a clase
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01
Trae botella y toalla
Es importante para disfrutar de tu clase tanto mantenerte hidratada como poder secarte en caso de sudar, ya que así evitarás resbalar en la barra.
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02
Top y short deportivo
Tu piel se adhiere a la barra en los puntos de agarre para poder realizar las figuras, así que necesitarás tener el máximo de piel expuesta posible para poder realizar los diferentes trucos.
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03
Pelo recogido y joyas en casa
Una melena larga suelta podría llegar a enredarse en la barra y causarte daño, del mismo modo que la joyería puede golpearse, enredarse y causarte daño o dañar la barra.
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04
Evita la crema corporal
El mismo día o la noche anterior, evita la crema corporal o de manos, ya que un exceso de grasa en la piel va a hacer que tu cuerpo no se adhiera.
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05
Limpieza y cuidado
Si usas grip o magnesio para mejorar tu adherencia, recuerda siempre dejar la barra limpia y sin residuos al final de la clase. Sé cuidadosa con tus compañeras, contigo misma y con el material: mantén la sala como la encontraste.
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06
Entrada
Tienes un margen de entrada de 5 minutos. Si llegas más tarde, tu instructora podría no dejarte entrar. Recuerda dejar tus zapatos en el zapatero de la entrada y tu mochila y ropa de calle en tu taquilla del vestuario.
¡Te esperamos!